- 当我年轻的时候，我很有竞争力，跑过马拉松。我还骑自行车，喜欢攀岩。
- 随着年龄的增长，我不再需要证明自己。
- 现在，我专注于用不同的方式运动，包括桨板冲浪和瑜伽。
1987年，我参加了大苏尔马拉松(Big Sur Marathon)，比赛的口号是“沿着西方世界的边缘奔跑”，令人难以抗拒。这是我当时跑过的三场马拉松比赛中的个人最好成绩，跑出了3分56秒。
在我30多岁的时候，跑步对我来说是一件很典型的事情，当时我非常有竞争力，以成就为导向，需要证明自己。
本文仅对Business Insider订阅者开放。成为业内人士，现在就开始阅读。有账户吗?．当我年轻的时候，我专注于跑步、骑自行车和攀岩
我丈夫巴里和我也在欧洲骑了几年自行车。我还记得有一年在比利牛斯山脉度过的快乐时光，我骑着自行车在法国和西班牙之间进进出出，爬上一个山口，欣赏壮丽的景色，然后滑下雪橇来到一个迷人的村庄。唯一的麻烦是，在我们光荣的下山之后，我们还要爬另一座山。我们连续骑了两个星期的自行车上坡下坡。我很高兴那个时代结束了!
在加利福尼亚北部攀登沙斯塔山时也是如此，当我穿着借来的不合适的冰爪艰难地爬上令人生畏的陡峭冰坡时，我真的很担心自己会不会从地球上掉下来。到达山顶后，我对其他徒步旅行者说:“我想我会跳过珠峰的。”他们的笑声是整个攀登过程中最精彩的部分。
我永远不会忘记女子攀岩班的老师是一位名叫安妮的柔弱的银发女子。我们当时正在马林县麦凯布海滩上方的岩壁上攀爬。爬到半山腰时，我回头看了一眼，发现我们是眼前唯一穿衣服的人。一群裸体男子在打排球，向我们挥手。后来，我们意识到这不仅仅是一个裸体海滩，而是一个同性恋的聚集地，因为我们看不到除了我们自己以外的任何其他女人。
现在我有了一种非常不同的健身方法
在我六七十岁的时候，我形成了一套完全不同的优先顺序。首先，我尽我所能避免摔倒。三个关节骨折就够了。第一个是40年前在雷尼尔山附近跳伞时，由于着陆时极度痛苦，脚踝严重受损。手术后，骨科医生告诉我，“我把我能认出的东西都拼在一起了。”
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三十年后，另一位外科医生说，根据我的x光片，他认为我得拄着拐杖，但因为我太活跃了，我的脚踝很健康，尽管几乎没有软骨。“但是不要再跑了!”他补充说。
另外两次摔倒造成的伤害较小。我在跑步时摔断了小指，我的梯瓦(Teva)凉鞋被人行道的裂缝夹住了，我的手腕也骨折了。
尽管我有积极的生活方式，但我有骨质减少症，所以我做强化瑜伽、负重练习和亚历山大技巧，这是一种促进良好姿势的身心模式。
我仍然在做困难的事情
我不再争强好胜并不意味着我只是无所事事。我订阅了一本名为“做困难的事情”的畅销书。如果我骑自行车上山，我会告诉自己:“在你的腿走完之前不要放弃!”或者如果我想在立式桨板上回家，我会说:“来吧，女孩!”你还没说完呢!”
我花更多的时间在水里
我以前大部分的运动都是在陆地上进行的。但近年来，我从跑步转向开放水域游泳，后来变成了桨板，现在是我最喜欢的健身活动之一。不过，这更像是一种精神上的练习，而不是一种条件反射。
我在离我们位于加州尤里卡(Eureka)的公寓两个街区远的洪堡湾(Humboldt Bay)漫步，向海豹打招呼(它们怀疑地看着这个奇怪的垂直生物)，欣赏苍鹭，在涨潮时，划过一个有着纵横交错的小水道的超凡脱脱的沼泽。正如华兹华斯(Wordsworth)所说，当“世界与我们相处太多”时，水是最理想的去处。
最重要的是，我一直在前进
如果我有什么建议的话，那就是:不惜一切代价继续前进。对我自己来说，我越来越想在户外活动，最好是在自然美景的地方。一个例外是在我和巴里兼职居住的墨西哥城市瓜纳华托(Guanajuato)，沿着3000多条多风的露天市场小巷闲逛几个小时(好吧，一个小时!)。我太喜欢这些街道了，所以我带人们去参观。
就像我模仿的百岁老人的生活方式一样，我避免“锻炼”，这是一个现代概念:人为的、定时的、有组织的。相反，我做身体渴望做的事情，那就是步行在我的环境中穿行。去图书馆、银行或上瑜伽课的路上，我一边大步走着，一边唱着童年的歌，比如《我是一个可怜的流浪陌生人》和《我爱流浪》。当我紧张时，散步使我放松;当我分心时，散步使我集中注意力;当我昏昏欲睡时，散步使我清醒。
毕竟，除了跟随古人的脚步，加入我们前面的两足动物的行列，一只脚一个脚地向外走，轻快的散步是什么呢?不受时间限制的步行练习使我稳定和坚持下去。
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希望本篇文章《70岁后的我：冲浪与瑜伽替代马拉松的健康新方式》能对你有所帮助！
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